「投稿者: 浦中宏典」の記事一覧

マラソンランナーに筋トレが必要なのか？ あなたがもしこのように聞かれたら、どう答えますか？マラソンランナーにも筋トレは絶対に必要だ！という人もいれば、マラソ...

ランニングで痛めた膝を治す方法は、多くの場合、膝を直接治療することではありません。 膝を直接治療して仮に治ったとしても、走りだすとまた膝が痛くなってしまう・...

普段からランニングを継続し、マラソンのレースに出場されている方であれば、ランニングウォッチは必需品です。 昔はランニングウォッチと言えば、時計＋ストップウォ...

ランナーがランニングコースを走る際に重要なポイントとは何でしょうか？ ランニングコースが家から近いというのはもちろんあるでしょう。基本的には、多くのランナー...

ランニングやマラソンに限らず、スポーツをする人にとってストレッチは「必要不可欠なもの」として認識されています。 パフォーマンスを上げるため、怪我を予防するた...

ランナーにとって、常に高いパフォーマンスを出す、継続的にランニングする、怪我をしないようにするためには、いかに素早く疲労回復ができるか？が鍵を握ります。 マ...

3ヶ月でフルマラソン・サブ3.5を達成するために練習を始めて2ヶ月ちょっと過ぎました。練習頻度は基本的に週3回、少なくなることはあっても、多くなることはあり...

ランナーに多く発生する腸脛靭帯炎（通称：ランナー膝）。一度痛みが出てしまうと、ランニング中に力が抜けるような感覚もあり、痛くてなかなか思うように走れません。...

2015年も残り僅かとなりました。今日は、コンテンツではなく、珍しく個人の発信として書いていこうと思います。 2015年はこのランナーズNEXTをリリースし...

より良い人生を送るためには「チャレンジ」をすることが必要不可欠です。 ランニングやマラソンだけに限らず、仕事・ビジネスも同じです。 現状維持は物凄く楽かもし...

人類はフルマラソンを2時間以内（サブ2）で走ることが可能なのか？今では多くのマラソンファンがサブ2達成、という快挙を意識をし始めています。 数年前まで、フル...

一般ランナーにとって、マラソンやランニングが原因で怪我をしてしまうのはできるだけ避けたいですよね？ 怪我だけでなく、マラソン後の筋肉痛に悩まされているランナ...

アップルウォッチなどのスマートウォッチを筆頭に、Google GlassやNIKE+ FUELBAND SEなど様々なウェアラブルデバイスが加速度的に普及し...

ランニングやマラソンのパフォーマンスを上げるための方法はいくつもありますが、練習やトレーニングを積むと共にランニンググッズを有効活用するのも１つの手です。 ...

ランナーにとって、ランニングやマラソンに取り組む上で欠かせないアイテムの1つにランニングシューズがあります。 例えば、フルマラソンを走る場合、仮にあなたの1...

マラソンのパフォーマンスを上げるためには、様々な要因が絡んでいます。 ランニングエコノミーを高めるにはランニングフォームの修正が鍵となる！の中でも紹介しまし...

なぜデキるビジネスパーソンほど、スポーツに取り組むのか？ 今や多くのデキる経営者がスポーツに取り組んでいます。中でも、ランニング、マラソン、トライアスロンは...

トップアスリートから市民ランナーまで、ランニングライフで欠かせないもの、それは「ランニングシューズです」。 より速く、より長く走るために、そして怪我を防ぐた...

日本で「ランニングシューズ」と言えば、アシックス、ミズノ、アディダス、ナイキなどを筆頭に、今では数多のメーカー・ブランドが、市場に溢れています。 2015年...

ランニングやマラソンに取り組むランナーにとって、練習・トレーニングはもちろんのこと、栄養・休養に関しても最高のパフォーマンスを発揮するためには必要不可欠です...