「投稿者: 浦中宏典」の記事一覧

今よりもっと速く、そして楽に走りたい！多くのランナーが求める2大欲求を満たす方法は何か？ ランニング・マラソン市場が加熱すると共に、ランナーの進化・成長欲求...

3ヶ月のトレーニングでフルマラソン・サブ3.5を達成するための独自企画として連載を続けていますが、今回の記事はサブ3.5のための「ランニングシューズを選ぶプ...

前回の記事では、3ヶ月のトレーニングでフルマラソンサブ3.5を達成する超具体的プロセスと題して、フルマラソンでサブ3.5を目指すための全体像、そして「考え方...

市民ランナーにとって、フルマラソンの目標設定をする場合、大きく5つのステージがあります。 ステージ1：フルマラソン完走 ステージ2：サブ5 ステージ3：サブ...

ランニングやマラソンをするランナーにとって、スポーツサングラスが必要な理由、選び方、手入れの仕方を前回、前々回の記事でご紹介してきました。 次に出てくる疑問...

健康の保持増進、運動不足解消のためには有酸素運動をしよう！ 一昔前であれば、誰もがその情報を信じて疑わなかったはずです。ですが、特にここ数年で世の中には良く...

ランナーの中にも、スポーツサングラスをかけてレースに参加したり、練習をしたりする方が増えてきました。 同時に、スポーツサングラスにも色んなメーカーがあり、メ...

今やトップアスリート、陸上競技選手だけでなく、一般の市民ランナーの間でも使用率が高まっている、スポーツサングラス。マラソンレースの時だけに限らず、あらゆるラ...

日本のランニング人口が1,000万人を突破した！ 2012年に笹川スポーツ財団の調査でランナー人口の統計結果が発表されました。 同財団のデータ上は1998年...

ランニングはスポーツの中では、お金をかけずに始めることのできるスポーツの1つです。 何しろ、特殊な道具が必要ありません。 極端な話、普段の日常生活で使ってい...

あなたがランニングやマラソンをされている方であれば、今より速く走りたい、もっと長い距離を楽に走りたい、怪我をしない走り方はないだろうか・・・などなど、ランニ...

フルマラソンより長い距離のレース・・・つまりウルトラマラソンを攻略するには、様々な準備が必要です。 練習やトレーニングに関する準備はもちろん大切です。ですが...

マラソンのレースに出る人であれば、本番では何とか自分の持っている力を100％出し切りたいと思うはず。 フルマラソン初参加で何とか完走したい、自己ベストを更新...

日頃からランニングをしている人も、これから取り組んでみようかなという人も、必ず何らかの目的・目標を持っているはずです。 「ランニングをして痩せたい」 「10...

インターネットが普及してから、日に日に世の中は情報で溢れ、「情報そのもの」の価値はほとんどなくなってきました。 特に健康・ダイエット関連の情報は世の中に溢れ...

特に寒い冬場は市民ランナーに必須アイテムと言って良い「ランニングタイツ」。 今では多くのランナーがランニングタイツを愛用しています。 以前は主に冬の寒さ対策...

このメディアの中で、以前「ウルトラマラソン完走のために必要な５つの練習・トレーニング方法」というテーマで記事を書きました。 ウルトラマラソンに向けた練習・ト...

フルマラソンを何度も完走したことのある人なら、一度は意識するウルトラマラソンへの挑戦。 フルマラソンの練習・トレーニング方法は様々な所で紹介されていますが、...

2015年9月16日は東京マラソン2016の抽選結果の日！ ということで、当選した人もいれば、残念な結果におわった人もいるかと思います。 筆者自身も参加経験...

ランニングやマラソンをやっていて困ることトップ３に必ず入るもの。 それは膝の痛みに関する悩みです。 初心者の方であろうと上級者であろうと、ランニングやマラソ...