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MAURTEN（モルテン）のスポーツドリンクがマラソンの水分補給の常識を変える！

マラソンやトレイルラン、トライアスロンといった持久系スポーツでは、トレーニングやレース時の水分補給・塩分補給が欠かせません。なぜなら、発汗によって水分と塩分...

ランニングお役立ち情報
アスリートのエネルギー補給をサポートする高濃度の炭水化物をエネルギーに変換するスポーツドリンク「MAURTEN DRINK MIX」が新パッケージと新価格で販売スタート！

2018年1月に日本での販売を開始した「MAURTEN DRINK MIX」のパッケージのリニューアルと販売価格の訂正のお知らせ。スウェーデン・イエテボリ...

ランニングお役立ち情報
世界中で人気爆発のクロスフィットを長距離ランナーが取り入れるメリット

今回の記事は本職のクロスフィットのトレーナーとしての知見を踏まえて書きました。クロスフィットとは、人によっては耳慣れない言葉かもしれません。１９９０年代...

筋トレ・ダイエット情報全...
ランニングで内臓脂肪を「燃える脂肪」に変えろ！そのメカニズムとは？

脂肪と聞くと、白くてプルプルしていて、「ダイエットの敵」というイメージを持つ方が多いのではないでしょうか。実際にお腹や腰回りに溜まる内臓脂肪はこのようなイメ...

ランニングとダイエット
【トレイルランニング用スポーツサングラス】選び方をプロのアドバイスをもとに実証してきた！

マラソンやトレイルランニング、トライアスロンなどのエンデュランス系スポーツの場合、トップアスリートに限らず、様々なレベルの方がスポーツサングラスを使用してい...

おすすめランニンググッズ...
ランニングで発生する活性酸素に対処する方法

「スポーツをしている人ほど寿命が短い」という、一見矛盾したような話を聞いたことはありませんか？スポーツは体に良いことのように思いますが、実は統計的にもスポ...

ランニングお役立ち情報
マラソンのトレーニング「閾値走」って何？計測から実施方法を解説

マラソンのトレーニングの一つに「閾値走」というトレーニングの方法があります。このトレーニングは血液中の乳酸濃度や二酸化炭素量、換気量が急激に増加する手前の速...

マラソンとトレーニング
脂肪をうまく活用してマラソンのパフォーマンスを高める方法

マラソンを走る際、体内に蓄えられた糖質であるグリコーゲンと脂肪が主要なエネルギー源として使われます。いわば、ガソリンのようなものです。グリコーゲンは体内に...

ランニングノウハウ
ランナーが心拍数だけで運動強度を判断するのは限界がある！

ランナーが練習・トレーニングを行う際に、どの程度の負荷（運動強度）が加わっているのか？を判断するために、心拍数を計測することは有名です。ランニング中に心拍...

ランニングノウハウ
Zwift＋Strydの合せ技でランニングマシンでも飽きずに効率よくトレーニングできる

サイクリストがインドアライドの際に使用する、Zwiftというサービスがあります。室内で自転車をこぎ続けるのは退屈だよね・・・ということで、屋内でのサイクリ...

ランニングお役立ち情報
インターバルトレーニングで得られる効果をまとめてみた！

マラソンの練習と聞くと長い距離を長時間にわたって走る！とイメージする人は多いのではないでしょうか？実際に長距離を走る練習も必要なのですが、より効率的にトレ...

マラソンとトレーニング
Garmin（ガーミン）の時計・ランニングウォッチの人気やオススメは？選び方を解説してみた

ランナーやトライアスリートに必要不可欠なギアの1つが、ランニング用の時計（ランニングウォッチ）です。なぜなら、どんな目的でランニングをするにしても（スイム...

ランニングウォッチ・GP...
マラソンのトレーニングにLSDは必要なのか？

マラソンのトレーニングと言っても、人それぞれ様々な考え方、方法論が存在します。マラソンで今よりも速く走りたいと考えた時に、毎回同じようなトレーニングをして...

マラソンとトレーニング
佐藤悠基選手が愛用する世界基準の次世代スポーツドリンク活用法

ランナーにとって、トレーニングで積み上げてきた100％の力を出し切るには、レース中のペースコントロールに加え、水分補給やエネルギー補給が鍵を握ります。トップ...

インタビューコンテンツ
7つのトレーニング原則から考えるマラソン練習法

どの世界・業界の中にも、原理・原則というものが存在します。このメディアのテーマであるランニングやマラソンにおいても同じです。マラソンのトレーニングを考える上...

マラソンとトレーニング
Garmin（ガーミン）ForeAthlete 645 Musicの機能・特徴を総まとめ

Garmin Japan株式会社は、2018年2月13日（火）にGPS機能搭載型のランニングウォッチForeAthlete645 Musicに関するプレス発...

ランニングウォッチ・GP...
サハラマラソンとは人間にとって最も大事なことを探求する「旅」である！創始者パトリックバウアーが日本人ランナーに伝えたかったこと。

35kg以上の荷物を背負って、12日間で灼熱のサハラ砂漠を350kmを走破した男・・・と聞くと、誰もが耳を疑うのではないでしょうか？今年で33回目を迎える...

イベントレポート
フルマラソンの「30kmの壁」はなぜ現れるのか？その原因を考察してみた！

フルマラソンを走っていると終盤（特に30km以降）になると急にペースダウンしてしまうという経験をされた方は多いのではないでしょうか。この現象はよく「30k...

ランニングノウハウ
【心拍トレーニングの限界】心拍に影響を与える7つの要因

日本においても、マラソンのトレーニングを実施する際に、心拍数を計測することの重要性はある程度理解されるようになってきました。心拍数を計測・管理しながらトレー...

ランニングノウハウ
マラソンの成長が頭打ちになった時に考えたいトレーニングの3原則

「ランニング歴も年齢も重ねてきたし、そろそろ記録更新の限界かもしれない・・・。」「ランニングを初めて数年経つ割には、記録がほとんど向上していない・・・。」...

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