もしあなたが日々マラソンのトレーニングやランニングに取り組んでいるのであれば、より効率的に自身の目標を達成するために、様々なアイテムを活用しているはずです。...

マラソンやランニング中にサプリメントを活用するシーンは大きく2つあります。一つは日頃のトレーニング効果・効率を高め、疲労やストレスを軽減させるため。もう一つ...

各時計メーカーからは、遅かれ早かれ新しいモデルの時計が発売されます。ランニングやアウトドアウォッチメーカーも例外ではなく、今までになかった機能を搭載し、次々...

ダイエットをしていると、常に体重が気になります。しかし体重の変動は体内の水分の損失に大きく影響を受けます。例えば運動前後では体重が1 kg程度減ったりします...

マラソンやトレイルラン、トライアスロンといった持久系スポーツでは、トレーニングやレース時の水分補給・塩分補給が欠かせません。なぜなら、発汗によって水分と塩分...

2018年1月に日本での販売を開始した「MAURTEN DRINK MIX」のパッケージのリニューアルと販売価格の訂正のお知らせ。 スウェーデン・イエテボリ...

今回の記事は本職のクロスフィットのトレーナーとしての知見を踏まえて書きました。 クロスフィットとは、人によっては耳慣れない言葉かもしれません。 １９９０年代...

脂肪と聞くと、白くてプルプルしていて、「ダイエットの敵」というイメージを持つ方が多いのではないでしょうか。実際にお腹や腰回りに溜まる内臓脂肪はこのようなイメ...

マラソンやトレイルランニング、トライアスロンなどのエンデュランス系スポーツの場合、トップアスリートに限らず、様々なレベルの方がスポーツサングラスを使用してい...

「スポーツをしている人ほど寿命が短い」という、一見矛盾したような話を聞いたことはありませんか？ スポーツは体に良いことのように思いますが、実は統計的にもスポ...

マラソンのトレーニングの一つに「閾値走」というトレーニングの方法があります。このトレーニングは血液中の乳酸濃度や二酸化炭素量、換気量が急激に増加する手前の速...

マラソンを走る際、体内に蓄えられた糖質であるグリコーゲンと脂肪が主要なエネルギー源として使われます。いわば、ガソリンのようなものです。 グリコーゲンは体内に...

ランナーが練習・トレーニングを行う際に、どの程度の負荷（運動強度）が加わっているのか？を判断するために、心拍数を計測することは有名です。 ランニング中に心拍...

サイクリストがインドアライドの際に使用する、Zwiftというサービスがあります。 室内で自転車をこぎ続けるのは退屈だよね・・・ということで、屋内でのサイクリ...

マラソンの練習と聞くと長い距離を長時間にわたって走る！とイメージする人は多いのではないでしょうか？ 実際に長距離を走る練習も必要なのですが、より効率的にトレ...

ランナーやトライアスリートに必要不可欠なギアの1つが、ランニング用の時計（ランニングウォッチ）です。 なぜなら、どんな目的でランニングをするにしても（スイム...

マラソンのトレーニングと言っても、人それぞれ様々な考え方、方法論が存在します。 マラソンで今よりも速く走りたいと考えた時に、毎回同じようなトレーニングをして...

ランナーにとって、トレーニングで積み上げてきた100％の力を出し切るには、レース中のペースコントロールに加え、水分補給やエネルギー補給が鍵を握ります。トップ...

どの世界・業界の中にも、原理・原則というものが存在します。このメディアのテーマであるランニングやマラソンにおいても同じです。マラソンのトレーニングを考える上...

Garmin Japan株式会社は、2018年2月13日（火）にGPS機能搭載型のランニングウォッチForeAthlete645 Musicに関するプレス発...