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目標とするレース・大会で自分が持っている最高のパフォーマンスを発揮するために、練習やトレーニングが必要なことは言うまでもありませんよね。 ですが、どんなに良...

マラソンに必要な練習・トレーニング方法【最新版】にも記したように、マラソンやランニングのトレーニング手法は目的によっていくつも存在します。 もちろん、特定の...

マラソンのレースに出る人であれば、本番では何とか自分の持っている力を100％出し切りたいと思うはず。 フルマラソン初参加で何とか完走したい、自己ベストを更新...

ランナーズNEXTにて定期的に開催しているワークショップ、2017年最初のテーマはトレイルランニング。 前回、2016年11月に開催したトレイルランニング体...

「う～、やっぱり痛いな」 そのうちおさまってくれないものかと、様子をみながら走っていても、やっぱり痛い。しかも走り続けるほどに痛みは強く、はっきりとしてくる...

フルマラソンを何度も完走したことのあるランナーであれば、一度は考えたことのある「ウルトラマラソンの挑戦」！ 中にはフルマラソンやハーフマラソンでの記録向上に...

イワシやサバなどの青魚に多く含まれているドコサヘキサエン酸(DHA)やエイコサペンタエン酸(EPA)という栄養素を聞いたことがある人も多いのではないでしょう...

日頃からランニングやマラソンのレースに参加されている方であれば、何らかのウエストポーチ、ザックなどをお持ちの方が多いのではないでしょうか？ 用途・目的によっ...

日頃からマラソンの練習・トレーニングに励むランナーであれば、1度は何かしらの身体の怪我や痛み、違和感などを感じた経験があるはずです。もしかしたら、今現在怪我...

このページでは、これからランニング・ジョギングで効果的にダイエットをしていきたい！ という方に向けて、ランニングやマラソンの初心者の方でも、必ず痩せる（成果...

マラソンに向けたトレーニングを経て、フルマラソン本番を迎えた時、あなたはどんな気持ちになるでしょうか？これから始まる42kmにワクワクする人もいれば、逆に緊...

主にランニングとビジネスをテーマに事業活動をしていて、1つ気になっていることがあります。 それは、「デキるビジネスパーソンほどランニングに取り組んでいる」と...

マラソンを走る際、体内に蓄えられた糖質であるグリコーゲンと脂肪が主要なエネルギー源として使われます。いわば、ガソリンのようなものです。 グリコーゲンは体内に...

ランナーズNEXTでは、これまで多くの「ランニングパワー」に関するコンテンツをお届けしています。 まだまだ更新できていないコンテンツも沢山ありますが、このペ...

マラソンやトレイルランニング、トライアスロンなどのエンデュランス系スポーツの場合、トップアスリートに限らず、様々なレベルの方がスポーツサングラスを使用してい...

ランニングフォームを正しく評価するにはどうすればいいのか？の記事の中で紹介したように、現段階ではランニングフォームの分析に、 ①映像等を使った実際の動作評価...

ランニング、マラソンが日本で定着してからと言うものの、様々なレースが各地で開催されるようになってきました。 10㎞、ハーフマラソン、フルマラソン、ウルトラマ...

前回の記事では、3ヶ月のトレーニングでフルマラソンサブ3.5を達成する超具体的プロセスと題して、フルマラソンでサブ3.5を目指すための全体像、そして「考え方...

いよいよ、明日は東京マラソン2015が開催されます！ 少し天気が不安ではありますが、夕方までは何とか持ちこたえてくれるでしょう！ 参加されるランナーの皆さん...

ゼロベースからフルマラソンを完走するにはどんな事が必要なのか？ 様々な所でフルマラソン完走のノウハウは集めることができますが、主な情報発信者は学生時代から陸...