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最近特に、持久系アスリートの間で実践者が増えている低酸素トレーニング。 短時間で効率的にトレーニングができるということもあり、ビジネスマンアスリートにも高い...

ランニングフォームを正しく評価するにはどうすればいいのか？の記事の中で紹介したように、現段階ではランニングフォームの分析に、 ①映像等を使った実際の動作評価...

マラソンやランニングを含めたスポーツを行う上で非常に大事なのは、「水分補給」です。熱中症対策といった安全面でもそうですし、いかに速く走るかというパフォーマン...

マラソンやランニングに取り組む人の中には、「なかなか走る時間を作れない・・・」という悩みを抱えている人も、少なからずいるのではないでしょうか？ 現代社会にお...

テクノロジーでランニングをアップデートする！をテーマにお送りしている連載企画。 今回は音楽周辺のテクノロジーという切り口で、多くのランナーに浸透してきている...

どの世界・業界の中にも、原理・原則というものが存在します。このメディアのテーマであるランニングやマラソンにおいても同じです。マラソンのトレーニングを考える上...

マラソンやランニング中にサプリメントを活用するシーンは大きく2つあります。一つは日頃のトレーニング効果・効率を高め、疲労やストレスを軽減させるため。もう一つ...

ランナーであれば、自分自身のランニングフォームについて一度は考えたことがあるのではないでしょうか？ 自分のランニングフォームは果たして理にかなっているのか？...

これまでのダイエット市場は、様々な流行が入れ替わり立ち代わり変化していく、非常にダイナミックな市場でした。 朝バナナダイエット、ビリーズ・ブートキャンプ、ロ...

マラソンやランニングライフを楽しみたいなら、怪我は最も避けたいもの。 疲労を蓄積させるのも日常生活に支障をきたしかねません。そこで大事なのが「ストレッチ」で...

マラソンのパフォーマンスを上げるためには、様々な要因が絡んでいます。 ランニングエコノミーを高めるにはランニングフォームの修正が鍵となる！の中でも紹介しまし...

今やランナーにとって欠かすことのできないアイテム“ランニングウォッチ”。 一昔前までのランニングウォッチはラップタイムを計測できることが、「機能的」であるか...

ランニングを継続・習慣化するために必要な要素はいくつかありますが、中でも「これだ！」と思うのは、仲間と一緒に頑張ること。 もちろん、得手不得手もあるでしょう...

ダイエットをしていると、常に体重が気になります。しかし体重の変動は体内の水分の損失に大きく影響を受けます。例えば運動前後では体重が1 kg程度減ったりします...

普段ランニングやマラソンをされている方であれば、「自分のランニングフォームは正しいのか？」とか「ランニングフォームが悪いから速く走れないんじゃないか？」とか...

こんにちは、浦中です。   ついに、今週末は東京マラソンですね！   倍率10倍以上の狭き門をくぐり抜け、フルマラソンに参加される方、 ...

ウルトラマラソンを走ろうと思うと、それなりの準備が必要になってきます。長くて13時間〜15時間走り続けることになりますから、何のランニングアイテム・ランニン...

GARMINの中の上位モデルとして、2016年6月8日にリリースされたのがGARMIN（ガーミン）ForeAthlete 630Jです。前作のForeAth...

ランナーが練習・トレーニングを行う際に、どの程度の負荷（運動強度）が加わっているのか？を判断するために、心拍数を計測することは有名です。 ランニング中に心拍...

ランナーに多く発生する腸脛靭帯炎（通称：ランナー膝）。一度痛みが出てしまうと、ランニング中に力が抜けるような感覚もあり、痛くてなかなか思うように走れません。...