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マラソンレースで必ず携帯したいアミノ酸サプリメント・ベスト5徹底比較

マラソン大会に出場するランナーにとって、自身の目標を達成するには、実に様々な要因をクリアしなければなりません。自身のコンディションが最高な状態であっても、レース中のエネルギー補給、水分補給、汗と一緒に失われるナトリウム […]

浦中宏典

フルマラソン以上の距離を走るランナーにとって、「エネルギー補給」はレースのパフォーマンスを左右する重要なポイントです。日本のマラソンレースでは、エイドステーションにおにぎりやバナナ、パン、チョコレートなどの補給物が用意 […]

浦中宏典

ランニングやマラソンのパフォーマンスを上げるための方法はいくつもありますが、練習やトレーニングを積むと共にランニンググッズを有効活用するのも１つの手です。中でも、日本のマラソンレースに参加される市民ランナーの方々を拝見 […]

浦中宏典

マラソンやランニングで起きてしまう怪我の中には、実に様々なものがあります。中でも多いのが足首や足部（足首よりも末端の部分）周辺の怪我です。足首の捻挫や疲労骨折というと、怪我としての認識もしていただけるかと思います。 […]

ランニングお役立ち情報ランニングと怪我の悩み

浦中宏典

「フルマラソンは誰でも完走することができるのか？」こう聞かれたら、あなたはどう答えますか？私の答えはYesです。ぶっつけ本番でも、タイムを気にしなければ誰もがフルマラソンを完走できる。人間はそれくらいのポテンシャ […]

ランニングノウハウ

浦中宏典

ダイエットをしていると、常に体重が気になります。しかし体重の変動は体内の水分の損失に大きく影響を受けます。例えば運動前後では体重が1 kg程度減ったりしますが、そのほとんどは汗による水分の損失です。ダイエットをする際に […]

ランニングとダイエット

中野卓

「これから、初めてフルマラソンのレースに挑戦する、もしくは挑戦したい！」「初心者で不安はあるけど、何とかフルマラソンを完走してみたい！」「ダイエットが目的だけど、いつかはホノルルマラソンを走ってみたい！」今回はそん […]

ランニングノウハウ

浦中宏典

あなたがランニングやマラソンをされている方であれば、今より速く走りたい、もっと長い距離を楽に走りたい、怪我をしない走り方はないだろうか・・・などなど、ランニングフォームや走り方に関して、何かしらの悩みや願望があるのではな […]

ランニングフォーム

浦中宏典

マラソンやランニングをやっていると、「筋肉痛」に悩まされることってよくありますよね。特にマラソンのレース後には、筋肉痛がひどくて歩くのもやっと・・・という状況になりがちです。できる限り早く筋肉痛を回復をさせたい、という […]

ランニングと怪我の悩みランニングと身体のケア

浦中宏典

2017年3月31日にGARMIN（ガーミン）JAPANからfenixの新シリーズfenix 5がリリースされました。 ※fenix 5Xのみ4月27日発売。 fenix 3Jが発売されたのが2015年の10月なので、ス […]

浦中宏典