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ランニングを継続・習慣化するために必要な要素はいくつかありますが、中でも「これだ!」と思うのは、仲間と一緒に頑張ること。 もちろん、得手不得手もあるでしょう...
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いよいよ、明日は東京マラソン2015が開催されます! 少し天気が不安ではありますが、夕方までは何とか持ちこたえてくれるでしょう! 参加されるランナーの皆さん...
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理想的なランニングフォームとは?マラソンで疲れない走り方、着地方法を考える
マラソンの練習中でもレース中でも、いかに効率良く走ることができるか?楽に走ることができるか?というのは、ランナーにとって非常に大事なポイントです。効率の良い...
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「心拍ベルトを装着せずに」胸部で心拍数を計測する画期的な方法!
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「わー!」 先日、トレイルランニングのレースに参加したときのことです。 走り終えてシューズの泥を洗い流すために水道に並んでいたら、近くで女性の驚いた声が聞こ...
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スント 9(SUUNTO 9)ランニングウォッチ・GPSウォッチレビュー
スント(SUUNTO)からフラッグシップモデルのランニングウォッチ・GPSウォッチが発売されました。 スント 9(SUUNTO 9)はスパルタンウルトラ(S...
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テクノロジーの進化の恩恵を受けて、ランニングやマラソンの世界でも、様々なデータを「手軽に」取得できるようになってきました。 GPS機能付きのランニングウォッ...
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ランニングフォームを可視化するスマートシューズ【ORPHE TRACK】
ランニングフォームを正しく評価するにはどうすればいいのか?の記事の中で紹介したように、現段階ではランニングフォームの分析に、 ①映像等を使った実際の動作評価...
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【特別号】ランナーにおすすめの治療院・トレーニング施設!第1回ATR半蔵門(東京)
日頃からランニングに取り組んでいると、多かれ少なかれ身体に痛みや違和感を感じることがあります。特に「なかなか怪我が治りません・・・」「治ったと思って走り始め...
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GARMINで心拍トレーニングの精度を上げる方法
ランニング用GPSウォッチやスマートウォッチの普及に伴い、ランニング中に心拍数を計測するランナーは間違いなく増えたと言っていいでしょう。 心拍数を計測するこ...
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今回の記事は本職のクロスフィットのトレーナーとしての知見を踏まえて書きました。 クロスフィットとは、人によっては耳慣れない言葉かもしれません。 1990年代...
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3ヶ月でフルマラソン・サブ3.5を達成するための練習計画の立て方
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