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【ランニングシューズのインソール】選ぶ際の注意点を徹底解説！
ランナーにとって、ランニングやマラソンに取り組む上で欠かせないアイテムの1つにランニングシューズがあります。例えば、フルマラソンを走る場合、仮にあなたの1...
インタビューコンテンツ
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マラソンの練習方法・メニューを作る上で最も大切なこと
マラソンを走るにあたって、普段の練習方法・メニューをどう作るか？この問い、実は非常に深い。なぜなら、多くのランナーが普段「何となく」でしか走れていないか...
ランニングノウハウ
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【アミノサウルス】ランナー向けアミノ酸・BCAAサプリメントの比較・解説
ランナーがランニングを実践する中で、マラソンで自己記録を更新する（サブ4、サブ3など）、最後までパフォーマンスを落とすこと無く走り切る、日頃から出来る限り疲...
ランニングと身体のケア
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【イベントレポート】青梅高水山トレイルランニング
ランナーズNEXTにて定期的に開催しているワークショップ、2017年最初のテーマはトレイルランニング。前回、2016年11月に開催したトレイルランニング体...
イベントレポート
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実録！ランナー膝で歩くと膝が痛い状態から翌日には痛みなくランニングができてしまった驚異の治療法
ランナーに多く発生する腸脛靭帯炎（通称：ランナー膝）。一度痛みが出てしまうと、ランニング中に力が抜けるような感覚もあり、痛くてなかなか思うように走れません。...
ランニングと怪我の悩み
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【ピッチ走法 vs ストライド走法】ランニングにおけるケイデンスと共に考える！
ランニングやマラソンで今よりも速く走る、ケガをしないように走る、効率良く走る・・・といった時に、「果たして理想的なランニングフォームはどんなフォームなのか？...
ランニングフォーム
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3ヶ月のトレーニングでフルマラソンサブ3.5を達成する6つの超具体的プロセス
市民ランナーにとって、フルマラソンの目標設定をする場合、大きく5つのステージがあります。ステージ1：フルマラソン完走ステージ2：サブ5 ステージ3：サブ...
マラソンとトレーニング
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おすすめトレイルランニング・ウルトラマラソン用ヘッドライト【最新版】
「ランニング」というワードから、ヘッドライトを想像する人はごく少数派の人達でしょう。ですが、夜間に街灯の少ない場所を走るランナーにとって、ライトは安全性を確...
おすすめランニンググッズ...
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白山白川郷ウルトラマラソン（100㎞）参加レポート
2016年9月11日（日）に開催された、白山白川郷ウルトラマラソン（100㎞の部）に参加してきた様子をレポートとして報告します。白山白川郷ウルトラマラソン...
マラソンレポート
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記録を伸ばしたいマラソンランナー必見の栄養素「5-アミノレブリン酸(ALA)」とは？
ランナーがより楽に、速く、長く走るために必要なものは沢山あります。効率的なランニングフォームや食事・栄養の知識、走り続けるためのメンタル、練習・トレーニン...
ランニングお役立ち情報
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健康のためにと思って始めたランニングがまさかの逆効果に・・・
ランニングにはどんな効果があるのか？ほとんどの人が「良い効果」を期待して、走り始めます。体重が落ちる、体力・スタミナがつく、足腰が強くなるといったフィジ...
ランニングお役立ち情報
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【恋人作りのプロセスから学ぶ】マラソンで失敗しないために必要な４つのエッセンス
今日はランニングが続かない、マラソンでなかなか目標が達成できないという方に朗報です。ここで少し、ランニングやマラソンに関する「考え方」を変えてみましょう。...
ランニングノウハウ
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ランニングを始めたい、継続したい人が取るべき4つの具体的ステップ
統計で見ると、日本のランニング人口は1,000万人とも言われていますが、 ※参考：ランニングブームは定着したのか？日本のランニング人口1,000万人に対する...
ランニングノウハウ
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乳酸性作業閾値（LT）を計測しランニングパフォーマンスを向上させるには？
ランニングのパフォーマンスを決定付ける指標として、最大酸素摂取量（VO2Max）、乳酸性作業閾値（LT）、ランニングエコノミーの3つがあることは有名です。 ...
ランニングノウハウ
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SUUNTO（スント）3はフィットネスウォッチとして新たな市場を作る！
ランナーにもお馴染みのSUUNTOはアウトドアで使用できるGPSウォッチを中心に展開していますが、ここ数年はランニングやフィットネスでも利用できるコンパクト...
ランニングウォッチ・GP...
No.
HMBサプリメントはランナーのパフォーマンスUPにも効果があるのか？
最近アスリートや筋トレ愛好家の間で話題になっているHMBサプリメント。正式名称はβHydroxy βMethyl Butyritic acid。少しずつで...
ランニングお役立ち情報
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あなたのランニングフォームの問題点を洗い出し、改善するために必要なこと！
ランニングによる怪我を予防する、怪我を治す（改善する）、ランニングのパフォーマンスを上げるためにランニングフォームの改善は非常に有効です。今より楽に走りた...
ランニングフォーム
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ランニングマシンでも飽きずに走り続けられるアプリが話題に！
ランニングは何が楽しいのか分からない・・・特にランニングマシンで走っていると10分で飽きる・・・そんな人もいるのではないでしょうか？屋外のランニングは景...
ランニングお役立ち情報
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ランニングのための体幹トレーニング！効果を上げる5つのチェックリスト
ランニングを継続していると、より速く走れるようになりたい！より楽に走れるようになりたい！と誰もが思うようになるはずです。はじめは気軽に運動できるし、...
マラソンとトレーニング
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Garmin(ガーミン) ForeAthlete 245 ＆ Musicの進化のポイントは？
2019年5月16日にGarmin(ガーミン)から新しいGPSウォッチ、ForeAthlete 245 & Musicがリリースされました。 For...
ランニングウォッチ・GP...

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