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ランニングやマラソン界において、昔から筋トレ・補強運動の1つとして実施されてきた、いわゆる「腹筋運動」。 ランナーのための筋トレと言えば、腹筋、背筋、腕立て...

マラソンを走るにあたって、普段の練習方法・メニューをどう作るか？ この問い、実は非常に深い。 なぜなら、多くのランナーが普段「何となく」でしか走れていないか...

マラソンと言えば、いかに速く目的の場所（ゴール）にたどり着けるかを競う競技です。競争は時に美しく、人々を魅了します。2000年のシドニーオリンピックで高橋尚...

ダイエットをしていると、常に体重が気になります。しかし体重の変動は体内の水分の損失に大きく影響を受けます。例えば運動前後では体重が1 kg程度減ったりします...

ランナーズNEXTで定期的に開催しているワークショップ、11月のテーマはトレイルランニングでした。 今回は11月26日（土）に開催された、トレイルランニング...

テクノロジーでランニングをアップデートする！をテーマにお送りしている連載企画。 今回は音楽周辺のテクノロジーという切り口で、多くのランナーに浸透してきている...

マラソンやランニングをやっていると、「筋肉痛」に悩まされることってよくありますよね。 特にマラソンのレース後には、筋肉痛がひどくて歩くのもやっと・・・という...

ランナー人口の増加、レースの多様性と共に、ランニングに関するノウハウも徐々に一般化されてきています。単に健康のために走るというだけでなく、いかに速く走るかを...

ランナーがランニングコースを走る際に重要なポイントとは何でしょうか？ ランニングコースが家から近いというのはもちろんあるでしょう。基本的には、多くのランナー...

2020年5月現在、新型コロナウイルスの影響により日本全国に発動された緊急事態宣言は未だ解除されることなく、不要不急の外出自粛生活を余儀なくされています。 ...

ランニング初心者の悩みが解決できれば、マラソンやランニングをライフスタイルの一部として取り入れてくれる人が増えるのではないか？ ということで、記事を書いてい...

スポーツ店のランニングシューズ売り場に行くと、様々なメーカーのシューズで溢れています。同じメーカーでもタイプの違ったシューズが陳列されていて、どのシューズが...

去る2015年11月22日（日）、第35回つくばマラソンが開催されました。 当日はフルマラソン（42.195㎞）の部に約15,000人のランナーが、10㎞の...

2018年12月7日（金）にRaidLight Presents 来年は出たい！世界のULTRA RACE!というイベントに参加してきました。 会場は東京・...

長時間走り続けたら足や膝を痛めてしまった、怪我をして走ると足が痛くなる、ぎっくり腰などで腰を痛めてしまった、という経験はランナーなら、多くの方が経験するはず...

2016年4月21日にGARMIN（ガーミン）ForeAthlete 235Jがリリースされました。2015年8月24日に発売が開始された、GARMIN（ガ...

私は今、第30回サハラマラソンに向けて準備を進めています。 昨年の6月にレースにエントリーして、約10ヶ月くらいかけて準備をしてきました。 一般的に、マラソ...

マラソンレースに出たことのある人ならば、足にマメを作ってしまったことのある方も多いのではないでしょうか？ もちろん、マラソンのレース中だけでなく、普段の練習...

ランニングのようなスポーツや趣味に取り組む場合、多くの人は「長期間に渡って取り組んでいくこと」を想定しているはずです。 媒体の性質上、ここではランニングとい...

ランニングによる怪我を予防する、怪我を治す（改善する）、ランニングのパフォーマンスを上げるためにランニングフォームの改善は非常に有効です。 今より楽に走りた...