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【保存版】ランニングで膝の痛みが起きてしまったら必ず実施したい具体的対処法の全て！
一般ランナーがランニングをしている中で抱える大きな悩み。それは「膝の痛み」。 ランニング中に膝を痛めてしまった場合は、怪我の対処法を知りたい！というランナーが多いですし、膝を痛めていない人でも、できれば怪我はしたくないと […]
2015/07/09 -
ランニングフォームからマラソンで疲れない走り方、着地方法を考える
マラソンの練習中でもレース中でも、いかに効率良く走ることができるか？楽に走ることができるか？というのは、ランナーにとって非常に大事なポイントです。効率の良い走り方とは？ランニングフォームとは？様々な疑問もあることでしょう […]
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【2019年最新版】ランニングウォッチ・GPSウォッチの人気・おすすめを徹底比較
ランニングやマラソンをやる上で、欠かせないものは？と聞かれたら、何と答えるでしょうか？ ランニングウエア上下とランニングシューズ。確かに必要ですね。 ランニング用のソックス。間違いないです！ それ以外には？と聞かれたら、 […]
2015/06/18 -
【保存版】ランニングタイツ、機能性タイツおすすめベスト5
機能性タイツとも言われる「ランニングタイツ」。 今では多くのランナーが愛用しています。マラソンのレースに参加すれば使用率は一目瞭然です。 昔は主に冬の寒さ対策としてランニングタイツ（スパッツ）が活用されていましたが、今で […]
2015/09/25 -
アスリートも実践！ランニング後の疲労回復方法おすすめ5選
ランナーにとって、常に高いパフォーマンスを出す、継続的にランニングする、怪我をしないようにするためには、いかに素早く疲労回復ができるか？が鍵を握ります。 マラソンレース後のような疲労は自覚的に認識できますが、自分では疲れ […]
2016/01/09 -
ランニングダイエットで「痩せない！」と悩んだ時に読むべき5つのポイント
誰もが気軽にはじめることができる「ランニング」。 ダイエットを目的にランニングを始めた！ そろそろ痩せないとマズイと思って走り始めた！ という人も多いのではないでしょうか？ ランニングを継続することで「順調に痩せてきた！ […]
2015/05/04 -
マラソンに必要な練習・トレーニング方法【最新版】
様々なマラソンレースを完走するためには、より速く走り切るにはどんな練習・トレーニングをすればいいのか？ そんな疑問を持っている人も多いのではないでしょうか？ 日頃ランニングをしている人や、これからランニングに取り組みたい […]
2015/08/16 -
ランニングでダイエットを始めて効果的に痩せる方法とは？
このページではこれからランニングでダイエットを始めてみようかな・・・ というランニングやマラソンの初心者の方でも、必ず痩せる（成果を出す）ことができるようになるまでの効果的な方法を１から順序立てて解説しています。 解説し […]
2015/07/01 -
実録！ランナー膝で歩くと膝が痛い状態から翌日には痛みなくランニングができてしまった驚異の治療法
ランナーに多く発生する腸脛靭帯炎（通称：ランナー膝）。一度痛みが出てしまうと、ランニング中に力が抜けるような感覚もあり、痛くてなかなか思うように走れません。 痛みの出ている箇所を治療しようとして、整形外科に行っても「ラン […]
2016/01/05 -
マラソンに必要な筋トレ（筋力トレーニング）５選【下半身編】
マラソンやランニングを行う目的は人それぞれありますが、人間誰しも「進化欲・成長欲」というものがあります。 「もっと速く走りたい！」という欲かもしれませんし、 「もっと長く走りたい！」という欲があるのかもしれません。 「マ […]
2015/06/19