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このページでは、これからランニング・ジョギングで効果的にダイエットをしていきたい! という方に向けて、ランニングやマラソンの初心者の方でも、必ず痩せる(成果...
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ランナーに多く発生する腸脛靭帯炎(通称:ランナー膝)。一度痛みが出てしまうと、ランニング中に力が抜けるような感覚もあり、痛くてなかなか思うように走れません。...
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マラソンレースで活躍!補給で使えるエナジージェル比較まとめ
フルマラソン以上の距離を走るランナーにとって、「エネルギー補給」はレースのパフォーマンスを左右する重要なポイントです。 日本のマラソンレースでは、エイドステ...
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脂肪1 kgを減らすには何km走ればいいの??
ダイエットをしていると、常に体重が気になります。しかし体重の変動は体内の水分の損失に大きく影響を受けます。例えば運動前後では体重が1 kg程度減ったりします...
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マラソンやランニングで起きてしまう怪我の中には、実に様々なものがあります。 中でも多いのが足首や足部(足首よりも末端の部分)周辺の怪我です。 足首の捻挫や疲...
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「これから、初めてフルマラソンのレースに挑戦する、もしくは挑戦したい!」 「初心者で不安はあるけど、何とかフルマラソンを完走してみたい!」 「ダイエットが目...
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マラソンをしている方であれば、一度は「最大酸素摂取量」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。 最大酸素摂取量とは、その言葉通り「身体が取り込むことので...
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「フルマラソンは誰でも完走することができるのか?」 こう聞かれたら、あなたはどう答えますか? 私の答えはYesです。 ぶっつけ本番でも、タイムを気にしなけれ...
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あなたがランニングやマラソンをされている方であれば、今より速く走りたい、もっと長い距離を楽に走りたい、怪我をしない走り方はないだろうか・・・などなど、ランニ...
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