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【保存版】ランニングで膝の痛みが起きてしまったら必ず実施したい具体的対処法の全て！

一般ランナーがランニングをしている中で抱える大きな悩み。それは「膝の痛み」。ランニング中に膝を痛めてしまった場合は、怪我の対処法を知りたい！というランナー...

ランニングと身体のケア
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理想的なランニングフォームとは？マラソンで疲れない走り方、着地方法を考える

マラソンの練習中でもレース中でも、いかに効率良く走ることができるか？楽に走ることができるか？というのは、ランナーにとって非常に大事なポイントです。効率の良い...

ランニングフォーム
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ランニングウォッチ・GPSウォッチの人気・おすすめ28選【2020年最新版】

ランニングやマラソンをやる上で、欠かせないものは？と聞かれたら、何と答えるでしょうか？ランニングウエア上下とランニングシューズ。確かに必要ですね。ランニ...

ランニングウォッチ・GP...
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【保存版】ランニングタイツ、機能性タイツおすすめベスト5

機能性タイツとも言われる「ランニングタイツ」。今では多くのランナーが愛用しています。マラソンのレースに参加すれば使用率は一目瞭然です。昔は主に冬の寒さ対...

おすすめランニンググッズ...
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ランニングでダイエットを始めて効果的に痩せる方法とは？

このページではこれからランニングでダイエットを始めてみようかな・・・というランニングやマラソンの初心者の方でも、必ず痩せる（成果を出す）ことができるように...

ランニングとダイエット
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ランニングダイエットで「痩せない！」と悩んだ時に読むべき5つのポイント

誰もが気軽にはじめることができる「ランニング」。ダイエットを目的にランニングを始めた！そろそろ痩せないとマズイと思って走り始めた！という人も多いのでは...

ランニングとダイエット
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アスリートも実践！ランニング後の疲労回復方法おすすめ5選

ランナーにとって、常に高いパフォーマンスを出す、継続的にランニングする、怪我をしないようにするためには、いかに素早く疲労回復ができるか？が鍵を握ります。マ...

ランニングと身体のケア
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マラソンに必要な練習・トレーニング方法【最新版】

様々なマラソンレースを完走するためには、より速く走り切るにはどんな練習・トレーニングをすればいいのか？そんな疑問を持っている人も多いのではないでしょうか？...

ランニングノウハウ
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マラソンに必要な筋トレ（筋力トレーニング）５選【下半身編】

マラソンやランニングを行う目的は人それぞれありますが、人間誰しも「進化欲・成長欲」というものがあります。「もっと速く走りたい！」という欲かもしれませんし、...

マラソンとトレーニング
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実録！ランナー膝で歩くと膝が痛い状態から翌日には痛みなくランニングができてしまった驚異の治療法

ランナーに多く発生する腸脛靭帯炎（通称：ランナー膝）。一度痛みが出てしまうと、ランニング中に力が抜けるような感覚もあり、痛くてなかなか思うように走れません。...

ランニングと怪我の悩み
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マラソンレースで必ず携帯したいアミノ酸サプリメント・ベスト5徹底比較

マラソン大会に出場するランナーにとって、自身の目標を達成するには、実に様々な要因をクリアしなければなりません。自身のコンディションが最高な状態であっても、...

おすすめランニンググッズ...
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マラソンレースで活躍！補給で使えるエナジージェル比較まとめ

フルマラソン以上の距離を走るランナーにとって、「エネルギー補給」はレースのパフォーマンスを左右する重要なポイントです。日本のマラソンレースでは、エイドステ...

おすすめランニンググッズ...
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脂肪1 kgを減らすには何km走ればいいの？？

ダイエットをしていると、常に体重が気になります。しかし体重の変動は体内の水分の損失に大きく影響を受けます。例えば運動前後では体重が1 kg程度減ったりします...

ランニングとダイエット
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ふくらはぎ用コンプレッションタイツを比較するならこの５つがおすすめ！

ランニングやマラソンのパフォーマンスを上げるための方法はいくつもありますが、練習やトレーニングを積むと共にランニンググッズを有効活用するのも１つの手です。 ...

おすすめランニンググッズ...
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オーバープロネーションを改善するために必要な対策まとめ【ランニング編】

マラソンやランニングで起きてしまう怪我の中には、実に様々なものがあります。中でも多いのが足首や足部（足首よりも末端の部分）周辺の怪我です。足首の捻挫や疲...

ランニングと怪我の悩み
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初心者が0から6ヶ月でフルマラソンを完走するためのトレーニングとコツ

「これから、初めてフルマラソンのレースに挑戦する、もしくは挑戦したい！」「初心者で不安はあるけど、何とかフルマラソンを完走してみたい！」「ダイエットが目...

ランニングノウハウ
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練習ゼロ・ぶっつけ本番でもフルマラソンを完走するための5つの秘訣

「フルマラソンは誰でも完走することができるのか？」こう聞かれたら、あなたはどう答えますか？私の答えはYesです。ぶっつけ本番でも、タイムを気にしなけれ...

ランニングノウハウ
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最大酸素摂取量（VO2max）を高めるためのマラソントレーニングとは？

マラソンをしている方であれば、一度は「最大酸素摂取量」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。最大酸素摂取量とは、その言葉通り「身体が取り込むことので...

ランニングノウハウ
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ランニングフォーム改善のために必要なこととは？着地の方法から走り方を考えてみた結果・・・

あなたがランニングやマラソンをされている方であれば、今より速く走りたい、もっと長い距離を楽に走りたい、怪我をしない走り方はないだろうか・・・などなど、ランニ...

ランニングフォーム
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ランニングやマラソンレース後の筋肉痛を回復させる5つの具体的対処法

マラソンやランニングをやっていると、「筋肉痛」に悩まされることってよくありますよね。特にマラソンのレース後には、筋肉痛がひどくて歩くのもやっと・・・という...

ランニングと身体のケア

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【保存版】ランニングで膝の痛みが起きてしまったら必ず実施したい具体的対処法の全て！

理想的なランニングフォームとは？マラソンで疲れない走り方、着地方法を考える

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