「健康」だけじゃない!ランニングで得られるちょっと以外な?効果とは

このサイトでは、幅広く「ランナー」の皆さんに情報発信をしているわけですが、所謂アスリートを除く方で、これからランニングを始めてみようかなという人から、既にマラソンやランニングがライフスタイルの一部になっている人まで様々です。

それぞれの人がそれぞれの目的を持って、様々な効果を求めてランニングをしているかと思いますが、今回は通常言われているような効果ではなく、少し違った切り口からマラソンやランニング、そしてそのトレーニング等の効果について考えてみたいと思います。

なぜなら、このメディアの1つの目的は「ランニングを通じた新たなライフスタイルの提供」だからです。

もしかすると、ちょっと驚かれるかもしれませんが、筆者自身はマラソンやランニングをすることが、人生そのものを豊かにする!そんなキッカケになるんじゃないかと思っています

例えば、今まで全く走ったことがなかった人が、フルマラソンを完走する!そうすると、人生観が変わり今まで味わったことのない感情を味わうことができます。

ランニングやマラソンによって人生が変わる!

そんな人も少なくはないはずです。

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ランニングでダイエットに成功した、痩せることができた!それも1つの効果かもしれませんが、

ダイエットの成功が、その後の人生を大きく変えるかもしれません。

マラソンレースを完走するという経験が人生を変える!との見方もできるかもしれませんが、そこに向けた日々の取り組みこそが人生を変える行動に繋がっているのかもしれません。

そもそも、今の自分を変えたいと思っている人、人生を変えたいと思っている人に必要なのは、何か大きな変化や劇的な変化というよりも、まずは小さな変化。それを積み重ねることです。

大きな変化や劇的な変化が起これば、それはそれでラッキーですが、最初から大きな変化を狙うことは、ある意味運任せ的な要素が大きく、むしろその期待は外れることの方が多いわけです。

ですから、まずは小さな変化を積み上げていきながら、「自分はできる!」という自信をつけていくことが大事になってきます。

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例えば、マラソンレースを完走する、目標としていた記録を更新することで大きな達成感を得て、自信をつけることができますが、何より日頃の練習やトレーニングを通じて、小さな成功体験を積み重ねることがとても大事です。

はじめは全く走れなった人でも、30分走れるようになり、45分走れるようになり、そして1時間走れるようになってくれば、「やればできる!」という感覚が芽生え、自分自身を承認できるようになってきます。

実際に走った時間や距離だけでなく、朝仕事をする前にランニングを取り入れた結果、仕事のクオリティが上がった、とか、毎朝仕事ギリギリまで寝ていたのが6時に起きれるようになった!というだけでも立派な進化です!