去る2016年1月31日(日)に千葉県館山で第36回館山若潮マラソンが開催されました。 フルマラソンには7,500人が参加。 筆者も一参加者として約10ヶ月ぶりにフルマラソンのレースの参加することに。 今回のテーマは「自 […]
3ヶ月でフルマラソン・サブ3.5を達成するために練習を始めて2ヶ月ちょっと過ぎました。練習頻度は基本的に週3回、少なくなることはあっても、多くなることはありません。今のところ。 2ヶ月間の練習記録はランニングウォッチ(S […]
3ヶ月のトレーニングでフルマラソン・サブ3.5を達成するための独自企画として連載を続けていますが、今回の記事はサブ3.5のための「ランニングシューズを選ぶプロセス」について考察をしていきたいと思います。 大切なポイントは […]
前回の記事では、3ヶ月のトレーニングでフルマラソンサブ3.5を達成する超具体的プロセスと題して、フルマラソンでサブ3.5を目指すための全体像、そして「考え方」をお伝えしました。 今回は「練習計画」という部分に絞って、3ヶ […]
市民ランナーにとって、フルマラソンの目標設定をする場合、大きく5つのステージがあります。 ステージ1:フルマラソン完走 ステージ2:サブ5 ステージ3:サブ4 ステージ4:サブ3.5 ステージ5:サブ3 もちろん、フルマ […]