「投稿者: 浦中宏典」の記事一覧

マラソンやランニングをやる人には必ず目的があり、ダイエットしたい、フルマラソンを完走したい、サブ3が目標だ、運動不足を解消したい。などなど様々です。 目的は...

企業組織・チームを強くするには何が必要なのか？ 経営者だけでなく、組織を強くしたいと思うビジネスパーソンであれば、誰もが一度は考えるテーマではないでしょうか...

トレーニングを行う際に摂取する、代表的なサプリメントに「プロテイン」があります。 普段から筋トレをガッツリやっている人であれば、プロテインを愛用（愛飲）して...

これまでのダイエット市場は、様々な流行が入れ替わり立ち代わり変化していく、非常にダイナミックな市場でした。 朝バナナダイエット、ビリーズ・ブートキャンプ、ロ...

ランナーであっても、ビジネスマンであっても、今よりもっと成長したい！速く走りたい！もっと上手くなりたい、もっとお金を稼ぎたい！ など、何かしらの「進化・成長...

ランナーズNEXTでは度々ランニングウォッチに関する記事を紹介していますが、今回は最もお勧めできるランニングウォッチを紹介します。 2015年8月24日に発...

マラソンの初心者、上級者に限らず、ターゲットとするマラソン大会までのトレーニングメニューを考える際に、「走る」トレーニングだけではなく、走るための「土台を作...

マラソンやランニングに必要なトレーニングと言うと、インターバル走やペース走といった「走る練習」を想像してしまいがちですが、効率良くしっかりとした練習を積むた...

様々なマラソンレースを完走するためには、より速く走り切るにはどんな練習・トレーニングをすればいいのか？ そんな疑問を持っている人も多いのではないでしょうか？...

マラソンの練習中でもレース中でも、いかに効率良く走ることができるか？楽に走ることができるか？というのは、ランナーにとって非常に大事なポイントです。効率の良い...

いかに日常生活で疲れを溜めず、最高のパフォーマンスを発揮し続けられるか？ これは日頃からランニングや運動をしているかどうかに限らず、全ての人に共通するテーマ...

マラソンやランニングもチームで頑張ろう！ ということで、全国各地に様々なランニングサークルが存在しています。 私自身もランニング継続の秘訣の1つとして、「仲...

ランナーズNEXTでは、これまで主にランニングやマラソン、トレーニングを中心に、時にはビジネスや目標達成等に関する情報発信を行ってきました。 今日は、そもそ...

ビジネスパーソンが仕事で成果を出すためには何が必要なのでしょうか？ もちろん、仕事上必須となる専門スキルや知識、経験などはあると思いますが、それら全ての下支...

統計で見ると、日本のランニング人口は1,000万人とも言われていますが、 ※参考：ランニングブームは定着したのか？日本のランニング人口1,000万人に対する...

日々ランニングやマラソンをやっていると、身体に疲労がたまったり、何だかダルさが取れなかったりということがしばしば起こります。 取り組み方、追い込み方などによ...

マラソンやランニングで起きてしまう怪我の中には、実に様々なものがあります。 中でも多いのが足首や足部（足首よりも末端の部分）周辺の怪我です。 足首の捻挫や疲...

このサイトでは、幅広く「ランナー」の皆さんに情報発信をしているわけですが、所謂アスリートを除く方で、これからランニングを始めてみようかなという人から、既にマ...

マラソンやランニングのトレーニング法は インターバルトレーニング、レペティショントレーニングといった走ることに関するトレーニングもあれば、筋トレ、体幹トレー...

最近お腹周りがが気になるな・・・ 運動して痩せないといけない、ダイエットしたい、メタボを解消したい、と思っていても、重たい腰がなかなか持ち上がらないんだよね...