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- 「月別アーカイブ：2020年04月 」一覧
「月別アーカイブ：2020年04月」一覧
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ランニングフォームを評価する3つのポイント〜効率の良い走りを実現するために〜
トップ選手のランニングフォームを見ると、腕を振るランナーと振らないランナー、ヒール着地のランナーとフォアフット着地のランナーがいるようにランニングフォームには個人差があります。 トップ選手でも個人差があるので、私たち市民 […]
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GARMINで心拍トレーニングの精度を上げる方法
ランニング用GPSウォッチやスマートウォッチの普及に伴い、ランニング中に心拍数を計測するランナーは間違いなく増えたと言っていいでしょう。 心拍数を計測することの最大のメリットは、ランニング中の「運動強度」を把握できること […]
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トレーニング以外でランニングパフォーマンスを上げるためにできること〜最大酸素摂取量（VO2max）編〜
私たちランナーが日々練習・トレーニングをする理由は「今よりも速く、長く走れるようになって、これまでに見れなかった景色を見てみたい」と思うからではないでしょうか。 現状よりも進化・成長することで、今までにできなかった経験・ […]