「月: 2016年1月」の記事一覧
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マラソンやランニング中の水分補給を失敗しないためにできる3つのこと
マラソンやランニングを含めたスポーツを行う上で非常に大事なのは、「水分補給」です。熱中症対策といった安全面でもそうですし、いかに速く走るかというパフォーマン...ランニングお役立ち情報 -
サハラマラソンで実際に使った装備・持ち物リストを全公開
毎年3月末〜4月上旬に開催されるサハラマラソン。アフリカのモロッコで開催される7日間、6ステージで250㎞もの距離を走る(歩く)ステージレースとして、日本で...おすすめランニンググッズ... -
豊洲のランニングステーション MIFA Football Parkで新たなRun体験を!
ランニング人口の増加と共に、ランナーをサポートする商品やサービスも急速に増えてきました。 今まで全く聞いたこともないような海外ブランドが日本国内で次々に展開...ランニングステーション -
マラソンで筋トレするのはパフォーマンスアップに効果があるのか?必要なのか?
マラソンランナーに筋トレが必要なのか? あなたがもしこのように聞かれたら、どう答えますか?マラソンランナーにも筋トレは絶対に必要だ!という人もいれば、マラソ...マラソンとトレーニング -
ランニングで痛めた膝を治すために必要な3つのステップ【動画解説付き】
ランニングで痛めた膝を治す方法は、多くの場合、膝を直接治療することではありません。 膝を直接治療して仮に治ったとしても、走りだすとまた膝が痛くなってしまう・...ランニングと怪我の悩み -
GARMIN(ガーミン)ForeAthlete 920XTJと620Jが「最強」な理由!
普段からランニングを継続し、マラソンのレースに出場されている方であれば、ランニングウォッチは必需品です。 昔はランニングウォッチと言えば、時計+ストップウォ...ランニングウォッチ・GP... -
信号無しで走れる東京・豊洲でおすすめのランニングコース
ランナーがランニングコースを走る際に重要なポイントとは何でしょうか? ランニングコースが家から近いというのはもちろんあるでしょう。基本的には、多くのランナー...ランニングコース -
ストレッチでパフォーマンスは低下する?ランニング前後に実施したいストレッチの考え方と具体的方法
ランニングやマラソンに限らず、スポーツをする人にとってストレッチは「必要不可欠なもの」として認識されています。 パフォーマンスを上げるため、怪我を予防するた...ランニングと身体のケア -
アスリートも実践!ランニング後の疲労回復方法おすすめ5選
ランナーにとって、常に高いパフォーマンスを出す、継続的にランニングする、怪我をしないようにするためには、いかに素早く疲労回復ができるか?が鍵を握ります。 マ...ランニングと身体のケア -
フルマラソンでサブ3.5を達成するための「月間走行距離」に基準はあるのか?
3ヶ月でフルマラソン・サブ3.5を達成するために練習を始めて2ヶ月ちょっと過ぎました。練習頻度は基本的に週3回、少なくなることはあっても、多くなることはあり...サブ3.5達成企画 -
実録!ランナー膝で歩くと膝が痛い状態から翌日には痛みなくランニングができてしまった驚異の治療法
ランナーに多く発生する腸脛靭帯炎(通称:ランナー膝)。一度痛みが出てしまうと、ランニング中に力が抜けるような感覚もあり、痛くてなかなか思うように走れません。...ランニングと怪我の悩み