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ウルトラマラソン完走のために必要な5つの練習・トレーニング方法
フルマラソンを何度も完走したことのある人なら、一度は意識するウルトラマラソンへの挑戦。 フルマラソンの練習・トレーニング方法は様々な所で紹介されていますが、...
ウルトラマラソン
東京マラソン2016の抽選結果で当選したらやっておきたい3つのこと
2015年9月16日は東京マラソン2016の抽選結果の日! ということで、当選した人もいれば、残念な結果におわった人もいるかと思います。 筆者自身も参加経験...
ランニングお役立ち情報
マラソン・ランニングで膝痛が起きたら、最初に考えたい2つのこと!
ランニングやマラソンをやっていて困ることトップ3に必ず入るもの。 それは膝の痛みに関する悩みです。 初心者の方であろうと上級者であろうと、ランニングやマラソ...
ランニングと怪我の悩み
一部のトレーナーだけが知っているランニングフォーム改善法4つのチェックポイント
マラソンやランニングをやる人には必ず目的があり、ダイエットしたい、フルマラソンを完走したい、サブ3が目標だ、運動不足を解消したい。などなど様々です。 目的は...
ランニングフォーム
企業組織を強くするために必要なスポーツ限界体験活用術
企業組織・チームを強くするには何が必要なのか? 経営者だけでなく、組織を強くしたいと思うビジネスパーソンであれば、誰もが一度は考えるテーマではないでしょうか...
ランニングとビジネス
ランニング後に飲むおすすめプロテイン5選 | 効果を上げる摂取方法とは?
トレーニングを行う際に摂取する、代表的なサプリメントに「プロテイン」があります。 普段から筋トレをガッツリやっている人であれば、プロテインを愛用(愛飲)して...
筋トレ・ダイエット情報全...
たった2ヶ月の筋トレでダイエットを成功に導く!コミットしているトレーニングジムまとめ
これまでのダイエット市場は、様々な流行が入れ替わり立ち代わり変化していく、非常にダイナミックな市場でした。 朝バナナダイエット、ビリーズ・ブートキャンプ、ロ...
筋トレ・ダイエット情報全...
ランナーとして必要不可欠な「成長する」技術と限界突破力!
ランナーであっても、ビジネスマンであっても、今よりもっと成長したい!速く走りたい!もっと上手くなりたい、もっとお金を稼ぎたい! など、何かしらの「進化・成長...
ランニングとビジネス
GARMIN(ガーミン)ForeAthlete 225Jの魅力とは?
ランナーズNEXTでは度々ランニングウォッチに関する記事を紹介していますが、今回は最もお勧めできるランニングウォッチを紹介します。 2015年8月24日に発...
ランニングウォッチ・GP...
マラソンのトレーニングで絶対に外してはならない必須エクササイズはこれだ!
マラソンの初心者、上級者に限らず、ターゲットとするマラソン大会までのトレーニングメニューを考える際に、「走る」トレーニングだけではなく、走るための「土台を作...
ランニングノウハウ
マラソンのトレーニングで限界を感じてしまった時に考えたい!3つの課題解決型トレーニング法
マラソンやランニングに必要なトレーニングと言うと、インターバル走やペース走といった「走る練習」を想像してしまいがちですが、効率良くしっかりとした練習を積むた...
マラソンとトレーニング
マラソンに必要な練習・トレーニング方法【最新版】
様々なマラソンレースを完走するためには、より速く走り切るにはどんな練習・トレーニングをすればいいのか? そんな疑問を持っている人も多いのではないでしょうか?...
ランニングノウハウ
理想的なランニングフォームとは?マラソンで疲れない走り方、着地方法を考える
マラソンの練習中でもレース中でも、いかに効率良く走ることができるか?楽に走ることができるか?というのは、ランナーにとって非常に大事なポイントです。効率の良い...
ランニングフォーム
アミノ酸サプリメントの決定版!マラソンランナーにおすすめのサプリとその摂取方法
いかに日常生活で疲れを溜めず、最高のパフォーマンスを発揮し続けられるか? これは日頃からランニングや運動をしているかどうかに限らず、全ての人に共通するテーマ...
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ランニングサークルに入れば本当に仲間作りはできるのか?仲間作りで越えなければならない3つの壁
マラソンやランニングもチームで頑張ろう! ということで、全国各地に様々なランニングサークルが存在しています。 私自身もランニング継続の秘訣の1つとして、「仲...
ランニングお役立ち情報
なぜスポーツやランニングをすることが人生に変化をもたらすのか?
ランナーズNEXTでは、これまで主にランニングやマラソン、トレーニングを中心に、時にはビジネスや目標達成等に関する情報発信を行ってきました。 今日は、そもそ...
ランニングとビジネス
ビジネスパーソンがハイパフォーマンスで仕事をするためのランニング活用術
ビジネスパーソンが仕事で成果を出すためには何が必要なのでしょうか? もちろん、仕事上必須となる専門スキルや知識、経験などはあると思いますが、それら全ての下支...
ランニングとビジネス
ランニングを始めたい、継続したい人が取るべき4つの具体的ステップ
統計で見ると、日本のランニング人口は1,000万人とも言われていますが、 ※参考:ランニングブームは定着したのか?日本のランニング人口1,000万人に対する...
ランニングノウハウ
ランニングの疲労回復、セルフケアで使えるストレッチポールの効果とは?
日々ランニングやマラソンをやっていると、身体に疲労がたまったり、何だかダルさが取れなかったりということがしばしば起こります。 取り組み方、追い込み方などによ...
ランニングと身体のケア
オーバープロネーションを改善するために必要な対策まとめ【ランニング編】
マラソンやランニングで起きてしまう怪我の中には、実に様々なものがあります。 中でも多いのが足首や足部(足首よりも末端の部分)周辺の怪我です。 足首の捻挫や疲...
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