「月: 2016年8月」の記事一覧
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走ることが好きになるには感動体験を得続けるしか無い!
日本の市民ランナーの殆どは、社会人になってからランニングを始めます。 別にランニングが好きだから走り始めたのではなく、健康の保持・増進のため、ダイエット目的...ランニングお役立ち情報 -
あなたのランニングフォームの問題点を洗い出し、改善するために必要なこと!
ランニングによる怪我を予防する、怪我を治す(改善する)、ランニングのパフォーマンスを上げるためにランニングフォームの改善は非常に有効です。 今より楽に走りた...ランニングフォーム -
ランナーが腹筋運動を絶対にやってはならない2つの理由!
ランニングやマラソン界において、昔から筋トレ・補強運動の1つとして実施されてきた、いわゆる「腹筋運動」。 ランナーのための筋トレと言えば、腹筋、背筋、腕立て...筋トレ・ダイエット情報全... -
ランニングで怪我をしてから再開するまでに必要な全てのこと
日本臨床スポーツ医学会では、ランニング障害(骨・関節・筋の障害)は走行距離が長くなるほど高率になる。との見解を示しており、一般的に障害を予防するためには平均...ランニングと怪我の悩み