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「月別アーカイブ：2015年06月」一覧
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マラソンレース中に爪が剥がれる・爪が黒くなってしまったらどうする？
特に長い距離を走るランナーにとって、足のトラブルは避けたいものです。 以前、【マラソンレース中のトラブル】足にマメができてしまった時の対処法まとめ というテーマで記事を書きましたが、その時に爪が剥がれる、爪が黒くなってし […]
2015/06/30 -
【マラソンレース中のトラブル】足にマメができてしまった時の対処法まとめ
マラソンレースに出たことのある人ならば、足にマメを作ってしまったことのある方も多いのではないでしょうか？ もちろん、マラソンのレース中だけでなく、普段の練習・トレーニングの際も同様です。 足にマメが出来た状態で走り続ける […]
2015/06/29 -
ランニングでダイエット！痩せたいならこの一点だけは必ず注意しておこう！
大人になってからランニングを始める人、結構多いですよね？ では、その人達はなぜランニングを始めるのでしょうか？ 健康の保持増進？ 確かにあるでしょう。 ですが、圧倒的に多いのが「ダイエット」です。 昔は気にならかなったの […]
2015/06/27 -
ランニングを仲間と一緒にやることで生まれる弊害について僕が思うこと
ランニングを継続・習慣化するために必要な要素はいくつかありますが、中でも「これだ！」と思うのは、仲間と一緒に頑張ること。 もちろん、得手不得手もあるでしょうから必ずしも仲間とやることが正しいわけではありません。 ですが、 […]
2015/06/26 -
短時間で実施できる！ランニングに必要な下肢のストレッチ7選
マラソンやランニングライフを楽しみたいなら、怪我は最も避けたいもの。 疲労を蓄積させるのも日常生活に支障をきたしかねません。そこで大事なのが「ストレッチ」です。 ストレッチ・・・大事なのは分かっているんだけ […]
2015/06/25 -
【フルマラソン用】人気おすすめランニングウォッチ・ベスト5！
「測定できるものは必ず改善できる」ということで考えるならば、マラソンやランニングにはランニングウォッチは欠かせません。 なぜなら、ランニングのパフォーマンス改善に必要な数字を、あんなコンパクトなランニングウォッチで計測し […]
2015/06/24 -
ランニング初心者の悩みあるあるベスト5
ランニング初心者の悩みが解決できれば、マラソンやランニングをライフスタイルの一部として取り入れてくれる人が増えるのではないか？ ということで、記事を書いていきたいと思います。 ランニングやマラソンに関わる活動をする中で、 […]
2015/06/23 -
ランニングでダイエットを成功させるなら知っておきたい5つのルール
「ちょっと最近太ってきたぞ・・・」とダイエットに取り組もうと考えた時、多くの人が始めようと思うもの。 それは、ランニングです！ なぜなら、手軽に始められるから。 「いつかはフルマラソンを走ってみたい！」 そんな願望もある […]
2015/06/22 -
マラソンに必要な筋トレ５選【下半身編】
マラソンやランニングを行う目的は人それぞれありますが、人間誰しも「進化欲・成長欲」というものがあります。 「もっと速く走りたい！」という欲かもしれませんし、 「もっと長く走りたい！」という欲があるのかもしれません。 「マ […]
2015/06/19 -
ランニングウォッチ・GPSウォッチのおすすめを徹底比較【最新版】
ランニングやマラソンをやる上で、欠かせないものは？ と聞かれたら、何と答えるでしょうか？ ランニングウエア上下とランニングシューズ。 確かに必要ですね。 ランニング用のソックス。 間違いないです！ それ以外には？と聞かれ […]
2015/06/18 -
マラソンレースやランニング後の筋肉痛を回復させる4つの具体的対処法
マラソンやランニングをやっていると、「筋肉痛」に悩まされることってよくありますよね。 特にマラソンのレース後には、筋肉痛がひどくて歩くのもやっと・・・という状況になりがちです。できる限り早く筋肉痛を回復をさせたい、という […]
2015/06/16